你(ni)是(shi)不是(shi)也在(zai)承受這些痛苦(ku)

(胃(wei)病患者)胃(wei)疼已經伴隨著自己(ji)幾千個日(ri)夜;

(支(zhi)氣管炎患者(zhe))不(bu)停(ting)的咳(ke)嗽伴隨著自己幾千(qian)個(ge)日夜;

(糖尿病患者)最(zui)害怕并(bing)發癥的發生帶來更多痛苦及危(wei)及生命;

(高血壓患(huan)者)時常承受頭暈、頭痛、心悸......擔心病(bing)變;

(腦(nao)梗患者(zhe))躺在病床上，不能支配自己(ji)的(de)肢體的(de)痛苦(ku);

慢(man)性(xing)(xing)(xing)病主(zhu)要包(bao)括心腦血管疾(ji)(ji)(ji)病、癌癥、慢(man)性(xing)(xing)(xing)呼吸系統疾(ji)(ji)(ji)病、糖(tang)尿病和口腔疾(ji)(ji)(ji)病，以(yi)及(ji)內分泌、腎(shen)臟(zang)、骨(gu)骼(ge)、神經等疾(ji)(ji)(ji)病。慢(man)性(xing)(xing)(xing)病是嚴(yan)重威脅我國居民(min)(min)健(jian)康的(de)(de)一類疾(ji)(ji)(ji)病，我國居民(min)(min)慢(man)性(xing)(xing)(xing)病死(si)亡占(zhan)總(zong)死(si)亡人數的(de)(de)比例高(gao)達86.6%，造成的(de)(de)疾(ji)(ji)(ji)病負(fu)擔已占(zhan)總(zong)疾(ji)(ji)(ji)病負(fu)擔的(de)(de)70%以(yi)上，已成為影(ying)響國家(jia)經濟(ji)社會發(fa)展(zhan)的(de)(de)重大公共(gong)衛(wei)生(sheng)問(wen)題。

預防慢性病(bing)從現在，給自(zi)(zi)己的健(jian)(jian)康(kang)騰出一些時間，關心關心自(zi)(zi)己的健(jian)(jian)康(kang)。要學會自(zi)(zi)我健(jian)(jian)康(kang)生活管理和(he)日常保(bao)健(jian)(jian)養(yang)生的方法，讓病(bing)痛慢慢的遠離你。

一、定時體檢

做身體檢查(cha)，通過科學(xue)的手段，知道身體健康(kang)狀況。

時刻關注自(zi)己身體狀(zhuang)況，及早發現、預防疾病隱患。

二、合理的膳食

俗話說：“病從口入”飲食不當會(hui)引起(qi)各(ge)種疾病。

飲食習慣(guan)既可以(yi)(yi)改善你的健康(kang)，也可以(yi)(yi)危害你的健康(kang)。

通過(guo)合理的(de)飲食(shi)搭配(pei)，以(yi)藥膳、食(shi)療的(de)方式達到食(shi)物養生。

如(ru)：糖尿病(bing)患者、高血壓患者、痛風患者等，他們的飲食(shi)就(jiu)需要根據(ju)自身的身體情況來進(jin)行合理(li)安排(pai)各種營養物(wu)質(zhi)。像(xiang)糖尿病(bing)患者需要控制總熱(re)量的攝入(ru)，限(xian)制紅(hong)肉攝入(ru),多吃植物(wu)性食(shi)物(wu)。

通過食(shi)(shi)療，即利用食(shi)(shi)物(wu)來影響機體各方面的功能，使其獲得健(jian)康或(huo)愈疾防病。

三、適量的運動

通過運動治療(liao)來改(gai)善你的(de)健康。

我們(men)都知道，適度(du)運動(dong)體育鍛煉(lian)有(you)益身體健康(kang)。適度(du)的(de)體育鍛煉(lian)能(neng)夠降低(di)機體患一(yi)系列慢(man)性病(bing)的(de)風險。比如(ru)可以增(zeng)強骨骼密度(du)、緩解糖尿(niao)病(bing)的(de)癥狀(zhuang)等。通過專(zhuan)業的(de)指導來進行鍛煉(lian)，讓運動(dong)改善(shan)你的(de)健康(kang)。如(ru)：通過運動(dong)控制(zhi)體重來預防和治療一(yi)些慢(man)性病(bing)。

從現在就開始，多(duo)關注(zhu)(zhu)關注(zhu)(zhu)自己的健康(kang)，關注(zhu)(zhu)慢性病(bing)預防。讓疾(ji)病(bing)早(zao)發(fa)現、早(zao)治療、早(zao)健康(kang)!做到自己對自己的健康(kang)負責，學會(hui)管理自己的健康(kang)!